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ごま油は美容に効く食べ物なんです

日常の料理でごま油を使っている人は多いと思いますが、実はこれ、とても美容に良い食べ物なんです。どういうことかと言うと……ごま油には、大まかに分けて「ビタミンE・リノール酸・リノレン酸・ゴマリグナン・セレン」という成分が含まれているのですが、全て非常に美容に良い成分なのです。ビタミンEは、若返りのビタミンとも呼ばれ、シミやシワを防いだり血流をよくする作用があります。リノール酸・リノレン酸は、血液の中にあるコレステロールを排除してくれる役割を持っていますので、動脈硬化や肥満を防いでくれます。次にゴマグリナンは、セサミンとも呼ばれているもので、生活習慣病の原因となる悪玉コレステロールや活性酸素を排除してくれる役割を持っています。最後にセレンですが、これは老化を防いでくれる成分で、ビタミンEと一緒に摂取すると更に動きが良くなりますので、両方を持っているごま油は、まさに美容のための食べ物と言っても良いのです。味も良いですし、積極的に様々な料理に使ってみてはいかがでしょうか。

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